Programme Antistress
Accompagnement psychocorporel du stress chronique et post-traumatique
Je suis thérapeute en psychologie fonctionnelle à Alès, Avignon et à distance, spécialisée dans l’accompagnement du stress chronique et des états post-traumatiques.
Mon approche est psycho-corporelle : elle repose sur l’interaction constante entre le corps, les émotions et le psychisme.
Le stress et les expériences de vie s’inscrivent souvent dans le corps, sous forme de tensions, de fatigue, de troubles fonctionnels ou émotionnels. En travaillant à la fois sur le corps et sur les mécanismes psychiques, il devient possible de favoriser une régulation plus durable du stress et un mieux-être global.
Cadre de l’accompagnement
L’accompagnement proposé est un programme de réduction du stress à Alès, Avignon et à distance à médiation psychocorporelle.
Il ne constitue pas une psychothérapie corporelle au sens strict.
Cependant, si le besoin apparaît au cours ou à l’issue du programme, nous pourrions envisagée une thérapie par la suite , dans un cadre adapté, en continuité du travail engagé.
Et si vous preniez une heure pour découvrir votre niveau de stress grâce au questionnaire MSP ?
Un temps simple et structuré pour mieux comprendre ce que votre corps exprime.
Contactez-moi pour prendre rendez-vous et bénéficier de votre première séance d’évaluation offerte.
Un programme structuré en 12 séances à Alès, Avignon et à distance
L’accompagnement se déroule sous la forme d’un programme de 12 séances à Alès, Avignon ou à distance, permettant un travail progressif, sécurisant et structuré.
Un test d’évaluation du niveau de stress est réalisé en début de programme, afin d’établir un point de départ objectif.
Un second test est effectué à la fin du programme, pour mesurer l’évolution, les changements et les bénéfices obtenus.
Ce cadre permet d’évaluer concrètement les effets de l’accompagnement et d’envisager, si besoin, une suite thérapeutique adaptée.
Pour quels troubles consulter ?
Cet accompagnement en Antistress à Alès, Avignon et ou distance s’adresse notamment aux personnes présentant :
* stress chronique, surcharge mentale
* anxiété, nervosité, agitation intérieure
* épuisement, fatigue persistante, burn-out
* troubles du sommeil
* troubles psychosomatiques
* troubles digestifs fonctionnels liés au stress
* céphalées, migraines, tensions musculaires
* difficultés émotionnelles
* conséquences psychocorporelles de vécus traumatiques ou post-traumatique
Mon approche psychocorporelle
L’ approche psycho corporelle en psychologie fonctionelle à Alès, Avignon et à distance prend en compte le lien étroit entre
le corps (respiration, posture, tensions), les émotions et le fonctionnement psychique.
Le travail vise à aider la personne à développer une meilleure conscience corporelle, comprendre ses réactions au stress et renforcer ses capacités naturelles d’autorégulation.
Les techniques utilisées sont douces, progressives et non invasives, et peuvent inclure :
* respiration diaphragmatique,
* techniques corporelles,
* travail de perception et de ressentis,
* imaginations guidées.
Chaque accompagnement est ajusté au rythme, aux besoins et aux ressources de la personne.
Déroulement d’une séance Antistress à Alès, Avignon ou à distance
Chaque séance débute par un temps d’échange :
Comment vous allez ?,
Comment se déroule votre vie actuellement ?
Ce qui a évolué depuis la séance précédente?
Cet échange s’inscrit dans le cadre des objectifs initiaux du suivi, afin d’observer les progrès, les ajustements nécessaires et les points à travailler.
Ensuite la séance se poursuit par des exercices psychocorporels adaptés à votre état du moment et inscrite dans l’ensemble des objectifs concrets d’amélioration.
Quels bénéfices attendre du programme Antistress en psychologie fonctionelle à Alès, Avignon ou à distance ?
Un accompagnement psychocorporel à travers le Programme Antistress peut permettre, progressivement, de :
* réduire le niveau de stress et les tensions chroniques
* améliorer la qualité du sommeil
* apaiser le corps et les émotions
* mieux réguler les réactions émotionnelles
* retrouver plus de vitalité et d’énergie
* développer davantage de joie et de légèreté
* installer un état de sérénité plus durable
* renforcer les capacités d’adaptation au stress
* acquérir des outils concrets pour le quotidien
Les bénéfices du programme Antistress en psychologie fonctionelle à Alès, Avignon ou à distance varient selon chaque personne, son histoire et son implication dans le programme.